Gérer son stress, c’est d’abord prendre conscience que celui-ci a un impact sur son bien-être, sa performance et son efficacité. Le stress est une réaction naturelle face à une situation inconnue : il exprime physiquement une peur de mal faire ou de ne pas être à la hauteur. Grâce aux techniques d’improvisation et de mises en situation, vous apprendrez, en les exprimant, à mieux maîtriser vos émotions et à vous recentrer sur vos priorités.
Vous obtiendrez également les clés pour parvenir au « lâcher-prise » et parviendrez à transformer ce stress en énergie, nécessaire pour atteindre vos objectifs.
Objectifs de la formation :
- Prendre confiance en soi afin d’être conscient de ses capacités
- Transformer les émotions négatives en émotions positives : faire de son stress un moteur
- Apprendre à communiquer : être performant dans son expression autant que dans son écoute
Axes de la formation :
- La communication verbale
- La communication non verbale et para-verbale
- L’écoute active
- L’image de soi
- Prendre confiance en soi
- La gestion du stress
- Maîtriser ses émotions
- Susciter l’écoute et l’intérêt
